Comment assurer le bien-être numérique lorsque vous apprenez à la maison
Cette semaine est #childrensmentalhealthweek au Royaume-Uni. Dans la pandémie, cela résonnera avec plus de gens que jamais auparavant. Le passage à l’école en ligne a été signalé par beaucoup comme ayant eu un impact négatif sur la santé mentale des enfants. De longues heures passées sur Zoom ou Microsoft Teams ont laissé beaucoup de gens en situation d’épuisement professionnel sur Zoom, laissés démotivés, stressés et isolés.
En plus de cela, ne pas savoir quand cette période d’apprentissage en ligne et d’enseignement à domicile prendra fin met également à rude épreuve la santé mentale des enfants. Initialement, au Royaume-Uni, il était supposé qu’ils pourraient retourner à l’école après la mi-session de février. Malheureusement, avec le confinement prolongéjusqu’au 8 mars, ce ne sera pas le cas. Non seulement cela, mais ils n’ont pas de réponse claire quant au moment où ils pourront retourner à l’école et voir leurs amis.
Pas étonnant que cela puisse être une période anxieuse et isolante pour eux.
Par conséquent, il est important que leur équilibre numérique-vie ne soit pas malsain et que leur bien-être numérique soit protégé. À une époque où une grande partie de nos vies ont été déplacées vers des espaces en ligne, il est essentiel de maintenir une relation saine avec la technologie. Il y a un an, si on vous avait dit que votre enfant passerait six heures à regarder un écran chaque jour, vous auriez probablement protesté avec incrédulité. Bien sûr, ce sont des temps étranges et inquiétants, mais nous ne pouvons pas laisser cela compromettre la santé mentale de nos enfants.
Comment pouvons-nous protéger le bien-être numérique des enfants?
La plus grande préoccupation est la quantité de temps que les enfants passent maintenant en ligne. Du point de vue de la santé physique, un domaine qui est préoccupant est leur vue. Des heures prolongées à regarder les écrans peuvent entraîner des problèmes de vue permanents,ainsi que des maux de tête et une fatigue oculaire sur le moment.
Protéger leurs yeux
Pour protéger leur vue, encouragez-les à détourner le regard de l’écran toutes les 20 minutes et à se concentrer sur autre chose de l’autre côté de la pièce ou par la fenêtre. Ils n’ont pas besoin d’arrêter d’écouter ou de se concentrer sur ce qui se passe dans leur leçon en ligne; ils ont juste besoin de donner à leurs yeux un repos de 20 secondes.
Pour ajouter aux inquiétudes concernant les impacts physiques de l’apprentissage en ligne, la valeur éducative des leçons en ligne à distance dispensées aux enfants peut diminuer à mesure que le temps s’est écoulé. Alors que les enseignants font tout leur possible pour assurer la qualité de l’éducation des enfants, il leur est très difficile de surveiller le comportement, l’engagement et les résultats de l’autre côté d’un écran. Ceci est exacerbé par le fait qu’en raison de sentiments d’anxiété et d’isolement, combinés à la monotonie de l’apprentissage à la maison, les enfants peuvent perdre la motivation pour leur apprentissage.
Concevoir des pauses bien-être numérique
Pour les garder intéressés, et pour le bien de leur capacité d’attention, il est important qu’ils prennent des pauses fréquentes à l’écran et gèrent bien leur temps. Essayez de vous tailler des périodes de temps à passer entièrement sans écran et passez-les à faire d’autres activités agréables, comme aller se promener ou faire quelque chose de créatif. Cela donnera à leur cerveau une pause bien méritée de leurs leçons, ainsi que, espérons-le, soulagera tout sentiment de stress ou d’ennui qui a pu se développer au cours de la longue journée de leçons en ligne. Ne les présentez pas comme des « pauses de temps d’écran », essayez de mettre l’accent sur l’activité dans laquelle ils s’engagent, au lieu de mettre en évidence ce qu’ils laissent derrière eux.
Rappelez-leur qu’ils ne sont pas seuls
Plus important encore, pour leur santé mentale et leur bien-être numérique, essayez de ne pas les laisser être contrariés s’ils sentent qu’ils ont pris du retard ou qu’ils ont du mal avec leur travail. Rappelez-leur que beaucoup d’enfants sont dans le même bateau qu’eux. C’est simplement que, parce qu’ils ne font pas tous leur travail dans la même salle de classe qu’avant la pandémie, ils ne peuvent pas voir comment les autres s’en sortent, et peut-être luttent de la même manière.
C’est une période difficile pour les enfants, mais nous pouvons nous assurer qu’ils tirent le meilleur parti des écrans pour l’apprentissage, sans laisser le temps excessif affecter leur santé mentale. Vous pouvez trouver plus de conseils pour maximiser la productivité pour l’apprentissage numérique ici.