Les « médias slowcial » sont-ils la réponse ?
La dépendance aux médias sociaux est à la hausse avec de plus en plus de gens qui luttent pour arrêter de faire défiler sans fin leurs flux. Les « médias slowcial » pourraient-ils être la réponse à l’utilisation intentionnelle des médias sociaux et à l’évitement de certains des effets secondaires nocifs?
Qu’est-ce que slowcial media ?
Slowcial media consiste à ralentir la ruée vers la technologie et à la rendre intentionnelle, significative et consciente. Il peut être appliqué à la façon dont nous utilisons les médias sociaux – ou il peut être appliqué à un tout nouveau type de technologie qui se concentre sur la pleine conscience et la connexion significative.
« Slowcial Media: Plates-formes qui favorisent une connexion sans hâte et significative entre les humains ».
Dictionnaire urbain
En ce sens, les médias slowcial peuvent être comparés à d’autres mouvements culturels « lents » pour ralentir le rythme de la vie, tels que le mouvement slow food ou la slow fashion, qui demandent tous deux une consommation réfléchie, une réflexion sur les sources de produits et une mise en avant de la durabilité.
On pense que le mouvement lent a commencé en 1986 lorsque Carlo Petrini a protesté contre l’ouverture d’un restaurant McDonald’s près de la célèbre place d’Espagne à Rome. Sa protestation a déclenché la création du mouvement slow food qui, au fil du temps, s’est développé en une sous-culture lente à part entière.
« C’est une révolution culturelle contre l’idée que plus vite c’est toujours mieux. La philosophie Slow ne consiste pas à tout faire à un rythme d’escargot. Il s’agit de chercher à tout faire à la bonne vitesse. Savourer les heures et les minutes plutôt que de simplement les compter. Tout faire le mieux possible, au lieu d’être le plus rapide possible. C’est une question de qualité plutôt que de quantité dans tout, du travail à la nourriture en passant par la parentalité. »
Carl Honoré à l’éloge de Slow,
L’utilisation des médias sociaux eux-mêmes peut-elle être « lente »?
L’économie de l’attention et la technologie persuasive nous encouragent à utiliser les médias sociaux à une vitesse vertigineuse, en faisant défiler d’un flux et d’un compte à l’autre, FOMO nous faisant craindre de passer à côté. Mais, nous pouvons apprendre à utiliser les médias sociaux intentionnellement et consciemment si nous suivons quelques règles simples:
- Fixez des limites pour le temps passé en ligne.
- Définissez une intention avant de vous connecter aux médias sociaux – quel est votre but en les utilisant?
- Continuez à vérifier comment les médias sociaux vous font vous sentir.
- Utilisez les médias sociaux pour être inspiré et informé – suivez des comptes qui célèbrent la réussite, pas l’apparence.
- Répondez de manière réfléchie aux interactions en ligne, faites une pause avant de répondre.
- Mettez des obstacles et des obstacles en place pour vous faire ralentir avant d’utiliser des applications.
Vos obstacles et obstacles peuvent être très personnels et spécifiques à vous. Quelques idées; mettre votre téléphone dans une autre pièce, désinstaller les applications de médias sociaux à certains moments, laisser des messages pour vous-même sur l’écran d’accueil de votre téléphone. Réfléchissez de manière créative à la façon dont vous pouvez concevoir des coups de pouce comportementaux comme ceux-ci pour vous assurer que vous êtes conscient de votre utilisation.
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Autres utilisations qui vous aident à aller lentement
Bien sûr, il ne s’agit pas seulement d’utiliser les applications de médias sociaux d’une manière plus intentionnelle. Il existe une gamme d’autres applications qui existent uniquement dans le but de développer la pleine conscience et une connexion significative. Certaines idées pourraient être;
- Headspace – une application pour la pleine conscience et la méditation quotidiennes.
- Liberté – un bloqueur d’applications et de sites Web, pour vous permettre de vous concentrer et d’être productif.
- Reflection – une application axée sur la journalisation qui guide une pratique de réflexion significative.
- Forest – une autre application pour vous aider à vous concentrer, mais celle-ci plante un arbre dans le monde réel si vous atteignez vos objectifs.
Le plan d’action slowcial media
Voici notre plan simple pour vous aider à récolter les avantages d’une approche plus lente
- Utilisez les médias sociaux existants et d’autres applications en pleine conscience.
- Élaguez les notifications et les alertes qui vous distraient.
- Définissez une intention chaque fois que vous utilisez une application qui pourrait vous encourager à être stupide.
- Recherchez des alternatives qui encouragent une connexion significative.
Si vous voulez essayer une déconnexion complète de la technologie pour ralentir, consultez toutes les ressources sur notre site Web pour savoir comment faire une désintoxication numérique.
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