Sortez des écrans et connectez-vous avec notre planète bleue, pour la Journée mondiale de l’océan
Lorsque nous passons trop de temps sur les écrans, nous sommes déconnectés du monde qui nous entoure, en particulier de nos espaces naturels qui nous apportent tant d’avantages pour la santé physique et mentale. Dans la semaine de la Journée mondiale de l’océan, nous voulons vous encourager à sortir des écrans et à renouer avec les océans, les mers et les eaux libres.
Nous connaissons tous les avantages des espaces verts pour notre santé mentale, mais avez-vous déjà envisagé les impacts des espaces bleus? Il y a quelque chose de si serein – si ancré – dans les grandes étendues d’eau. En fait, une étude a révélé que les personnes vivant plus près des grands lacs étaient moins susceptibles d’être hospitalisées pour des troubles anxieux ou de l’humeur. Cela suggère que le simple fait d’être autour de grandes étendues d’eau peut avoir un effet protecteur sur notre santé mentale.
Que vous marchiez au bord d’une rivière, d’un lac ou de la mer, beaucoup de gens trouvent que l’eau a un effet apaisant sur eux. Lorsque nous nous sentons stressés, léthargiques ou que notre santé mentale diminue, prendre la décision de sortir des écrans et de nous connecter à la mer peut être extrêmement puissant.
Une étude de l’Université d’Exeter a révélé que les ménages à faible revenu plus proches de la mer présentaient une meilleure santé mentale que ceux vivant plus loin de l’océan. Une explication possible à cela était que la vie près de la mer a été trouvée pour atténuer certains problèmes de santé – par exemple, l’air marin favorise la santé respiratoire et stimule le système immunitaire. Et avoir moins de problèmes de santé physique réduit considérablement votre risque de développer des problèmes de santé mentale.
Si vous êtes quelqu’un qui ne peut pas être près de l’eau sans vouloir plonger, vous serez heureux d’apprendre que la natation sauvage est également excellente pour votre santé mentale . Le biologiste marin Wallace J Nichols a émis l’hypothèse de « l’esprit bleu » : le sentiment de sérénité méditative que nous ressentons sous l’eau. Essentiellement, c’est « l’antidote » à « l’esprit rouge » stressé, chaotique et en colère. Nichols soutient que la régularité d’une marée roulante nous soulage et nous aide à mettre nos inquiétudes en perspective, minimisant ainsi le stress. L’esprit bleu peut être atteint lorsque vous êtes immergé dans l’eau – visuellement ou physiquement.
En particulier, il a été constaté que la natation en eau froide améliore la santé mentale, réduisant les effets de l’anxiété et de la dépression en particulier. Votre baignade dans la mer n’est pas seulement bonne pour votre cœur et vos muscles; c’est également bénéfique pour votre esprit. Le froid augmentera votre vigilance, désassombrissant vos pensées. Cela peut aider à libérer et à éliminer tout stress et toute pensée négative auxquels vous vous êtes accroché. Vous vous sentirez rafraîchi. Cependant, malgré ce printemps dans votre pas, vous vous sentirez également fatigué en raison de l’exercice physique et de l’air marin. C’est une bonne chose ! Fatiguer votre corps vous permettra de dormir plus facilement et de vous maintenir dans un rythme de sommeil plus sain et plus régulier, atténuant les impacts souvent négatifs sur le sommeil du temps passé sur les écrans.
Sortez des écrans à l’occasion de la Journée mondiale de l’océan
Nous devons protéger nos océans, nos mers et nos sources d’eau, non seulement pour eux-mêmes, mais aussi pour qu’ils puissent continuer à être des sources de rétablissement et de restauration pour nous tous. Le mardi 8 juin, le globe célèbre la Journée mondiale de l’océan, une journée axée sur la préservation et la restauration de notre planète bleue et sur la recherche d’un océan plus sain qui nous soutient. Jetez un coupd’œil aux ressources produites par la Journée mondiale de l’océan pour aider tout le monde à célébrer et à honorer notre océan commun.
Le samedi 12 juin, l’organisation caritative de conservation marine Surfers Against Sewage organise une manifestation de paddle-out (un paddle-out est un événement symbolique où les surfeurs forment un cercle dans la mer, généralement en hommage ou en mémorial), coïncidant avec le sommet du G7, demandant aux dirigeants mondiaux de « se concentrer sur la nécessité d’une récupération verte et bleue ». Et la marque de vêtements durables Finisterre organisera #Sea7, un « camp d’entraînement d’activistes de l’océan » diffusé en direct pour connecter et engager les communautés avec les faits et les moyens par lesquels elles peuvent se lever pour protéger notre océan.
Impliquez-vous dans tout ou partie des événements de cette semaine autour de la Journée mondiale de l’océan, mais surtout – si vous le pouvez – prenez la résolution de sortir des écrans et de renouer avec notre planète bleue au cours des prochains jours: pour tous les avantages incroyables pour la santé mentale et physique que le temps passé dans ou à côté de l’océan vous apportera.
