Il y a des années, je semblais tout avoir de l’extérieur en regardant à l’intérieur: une grande carrière, un beau petit ami, un grand cercle d’amis.Mais, rien de ce que j’avais n’était jamais assez bon pour moi et j’en voulais constamment plus, me rendant malheureux par des comparaisons avec des amis quant à ce qu’ils avaient que je n’avais pas.Il n’est donc pas surprenant qu’une nuit – alors que je me sentais désolé pour moi-même – j’ai trop bu et pris le volant, blessant deux personnes sur le chemin du retour.
Avec cette seule décision, mon monde a basculé et tout ce que j’avais – y compris ma liberté – a disparu.Mais toucher le fond m’a forcé à commencer à voir le monde sous un angle différent.La vie ne consistait pas à avoir plus que tout le monde, je m’en suis rendu compte, mais à être reconnaissant pour tout ce que j’avais. Cette « attitude de gratitude » m’a bien servi tout au long de ma peine de prison et est restée avec moi pendant toutes les années qui ont suivi ma libération, une habitude qui m’a amené à être plus heureux et plus en paix que je ne l’ai jamais été en tant que personne qui aurait « tout eu » il y a toutes ces années.
Avoir une attitude de gratitude
La gratitude est un sentiment de bonheur qui vient de l’appréciation de ce que vous avez dans votre vie, et c’est un élément crucial pour réussir dans le rétablissement.Lorsque les gens sont reconnaissants d’être sobres, ils auront la motivation de faire ce qui est nécessaire pour protéger leur sobriété, et seront moins susceptibles de développer une « pensée puante » négative et de glisser vers une rechute.Ils seront également en mesure de faire face aux défis auxquels ils sont confrontés avec espoir et détermination et de voir les revers davantage comme une chance de grandir plutôt que comme un autre cas où la vie leur a donné le bout du bâton.Enfin, pratiquer la gratitude dans votre rétablissement vous permettra de vous concentrer sur toutes les opportunités qu’une vie propre et sobre vous a ouvertes, plutôt que de vous attarder sur toutes les choses que votre dépendance vous a enlevées.
Alors, que pouvez-vous faire pour augmenter la gratitude dans votre vie?
Être conscient et prendre le temps d’apprécier les petites choses que nous vivons chaque jour est une excellente façon de commencer.Que ce soit aussi simple que de savourer l’odeur du café le matin ou de se prélasser au soleil lorsque vous sortez, apprécier les petites bénédictions de la vie vous mettra dans l’état d’esprit approprié pour surmonter les obstacles de la vie et, en fin de compte, vous aider à maintenir la sobriété à long terme.Et comme c’est le début de 2020, il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer!