Les écrans à l’heure du Covid-19
Plus que jamais dans un passé récent, le moment est venu de penser à assurer un équilibre sain avec la technologie. La peur continue de croître pendant la propagation avec l’infectiosité du Covid-19 et nous sommes tous confrontés à une longue période de distanciation sociale. Les deux constantes auxquelles nous sommes confrontés sont plus de temps d’écran et Covid-19, nous allons passer beaucoup plus de temps sur eux. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour survivre au cours des prochains mois.
Réunissez-vous, séparément
Au fur et à mesure que nous nous séparons de nos amis et de notre famille, il peut être facile de se sentir isolé. Beaucoup d’entre nous ne pourront pas rendre visite à nos parents et amis plus âgés pendant un certain temps. Mais la distanciation sociale et l’auto-isolement ne doivent pas nécessairement être la fin du contact social! Enseignez à vos proches plus âgés comment utiliser le chat vidéo sur leurs appareils et configurez des heures de repas communes afin que vous puissiez manger ensemble, séparément. Vous pouvez même regarder la télévision ensemble sur Netflix Party.
Utilisez WhatsApp pour la communication de groupe
Partout au pays, des groupes communautaires utilisent WhatsApp comme moyen de mobiliser les groupes de quartier et d’identifier ceux qui ont besoin d’aide, et ceux qui peuvent la fournir. Tout le monde n’a pas un ami ou un parent à proximité qui peut promener le chien ou ramasser les courses, mais beaucoup d’entre nous sont en bonne santé et sans infection et à la maison sans rien à faire – nous pouvons donc combler les lacunes. Peut-être pouvons-nous utiliser ce temps pour bâtir des collectivités plus fortes? Ne serait-ce pas là une issue positive de cette crise ?
Partagez des informations précises (et du soutien)
L’OMS, votre gouvernement et les organismes de santé locaux spécifiquesà chaque pays partagent quotidiennement des informations sur la propagation du virus, la façon de détecter les symptômes et la façon dont chaque pays le ralentit. Il s’agit d’informations qu’il serait utile de partager, ainsi que de messages et d’actions qui remontent le moral (comme les applaudissements nationaux pour les travailleurs du NHS britannique prévus pour le 26 mars).
Soyez productif
Que ce soit en continuant à travailler ou en suscitant un intérêt – comme l’apprentissage d’une nouvelle langue sur Duolingo – nous pouvons tous tirer quelque chose de positif de cette période. Il peut sembler que nous vivons dans un monde dystopique, et si nous ne sommes pas des travailleurs essentiels, nous pourrions avoir l’impression que nous ne pouvons rien faire de positif. Mais en gardant l’économie en mouvement et en nous occupant à la maison, nous aidons de la meilleure façon possible.
Ne répandez pas #FakeNews
Il y a malheureusement beaucoup de gens qui exploitent la peur en ce moment en vantant de fausses idées et de faux produits. C’est encore plus dangereux parce que nous avons affaire à une pandémie, pas à une épidémie de grippe régionale. Ne suivez pas les conseils qui ne proviennent pas de sources réputées et ne les diffusez pas davantage.
Ne passez pas des heures sur les écrans
Il serait facile de regarder toute la télévision sur Netflix ou de passer des heures sur la page « Explorer » d’Insta. Mais à la fin de toute plongée dans le terrier du lapin Internet, vous ne vous sentirez pas mieux, juste usé par les yeux endoloris. Limitez l’utilisation passive de l’écran afin que vous puissiez vous rythmer. Vous avez assez de temps pour revoir tout Game of Thrones, deux fois,ne vous inquiétez pas.
N’augmentez pas votre anxiété
Si tous vos médias sociaux et votre temps d’écran sont orientés vers des mises à jour sur Covid-19, vous n’aurez jamais de répit. Essayez de suivre certains récits édifiants et positifs, comme le nôtre,et mettez-vous en sourdine ou ne suivez plus les mauvaises nouvelles sans fin si cela vous stresse. Gardez un œil sur votre humeur et restez calme.
Ne cédez pas au petit tyran dans votre poche
Le message le plus important est que vous avez le contrôle. Vous décidez quand vous reposer, jouer et travailler maintenant que toutes les limites habituelles sont supprimées. Réfléchissez bien à la façon d’utiliser et de planifier votre temps et ne laissez pas votre smartphone contrôler la façon dont vous passez du temps à respecter la distanciation sociale.
Restez en sécurité, nous sommes tous dans le même bateau et nous allons publier plus de contenu positif et pratique pour vous aider au cours des prochaines semaines.