Bien-être numérique : qu’est-ce que c’est ?
Le concept de « bien-être numérique » est apparu dans le monde numérique au cours des dernières années – sous la forme d’un programme Google, d’une application Android, d’une fonctionnalité TikTok, voire d’un Conseil de l’UNESCO.
Mais que signifie réellement le bien-être numérique ? Et est-ce quelque chose qu’il est possible de réaliser dans une économie numérique basée sur l’attention ?
Le Conseil de l’UNESCO définit comme définition du bien-être numérique ;
« L’amélioration et l’amélioration du bien-être humain, à moyen et à long terme, grâce à l’utilisation des médias numériques »,
UNESCO, Forum pour le bien-être dans les médias numériques
Voici nos 7 principes de bien-être numérique
#1 Assurer la sécurité et être en bonne santé
Vous devriez être en mesure d’utiliser et d’explorer le monde numérique et de rester en sécurité. Plus que cela, vos expériences devraient améliorer positivement votre santé mentale plutôt que de la diminuer.
#2 Atteindre vos objectifs
L’utilisation du monde numérique devrait vous aider à atteindre vos objectifs personnels; que ce soit dans l’éducation, dans le fait d’être informé sur le monde qui vous concerne, de se divertir ou de se connecter.
#3 Expression de soi
L’expression de soi par la créativité est cruciale pour le développement de notre identité, de notre confiance et de notre appartenance. L’expression de soi nous aide à communiquer nos sentiments de manière positive et l’environnement numérique devrait nous permettre de le faire.
#4 Se connecter avec les autres
L’un des avantages les plus importants des espaces numériques est la façon dont ils nous permettent de nous connecter avec les autres. Le désir de connexion est un besoin humain fondamental et nous devrions être en mesure de nous connecter d’une manière qui améliore nos vies.
#5 Être inspiré
Voir comment les autres s’expriment et ont un impact sur le monde peut nous inspirer et nous motiver – le bien-être numérique signifie trouver des sources d’inspiration en ligne.
#6 Développer vos compétences
L’apprentissage de nouvelles compétences et l’accès à l’éducation en ligne améliorent notre sentiment de bien-être numérique.
#7 Avoir un impact
Le sentiment que nous faisons une différence, que nous avons un impact sur les autres et que nous apportons des changements positifs devrait faire partie du bien-être numérique.
Essayez notre guide ultime sur le bien-être numérique
Si vous souhaitez explorer davantage le bien-être numérique, le guide ultime du bien-être numérique se trouve dans notre cours en ligne.
À qui s’adresse le cours de bien-être numérique ?
Ce cours est conçu pour tous ceux qui luttent dans leur relation avec la technologie. C’est pour vous si vous :
- Sont désespérés pour une pause du travail mais ne peuvent jamais sembler se déconnecter
- Perdez trop de temps à faire défiler sans fin
- Struggle avec le sommeil / la concentration ou la créativité
- Want pour apprendre des techniques faciles pour vous aider à vous déconnecter de la technologie
Vous pouvez le commencer quand vous le souhaitez et le parcourir à votre rythme.
Qu’est-ce qui est inclus?
Le cours est conçu pour durer six semaines (mais vous pouvez le suivre à votre propre rythme), et pendant ce temps, nous vous guidons à travers quatre semaines d’apprentissage sur la dépendance à la technologie et les méthodes pour vous aider à vous déconnecter, suivies d’une désintoxication numérique de deux semaines, que nous vous soutenons. Vous obtenez :
- 13x vidéos de la fondatrice, Tanya Goodin, expliquant le contenu et vous motivant tout au long du voyage
- 2x quiz pour vous aider à quantifier l’étendue de toute dépendance technologique au début du cours et à évaluer votre changement à la fin
- Listes de lecture hebdomadaires organisées
- Quiz hebdomadaires pour vérifier votre compréhension
- 3x ressources téléchargeables uniques au cours, que vous pouvez utiliser au-delà du cours pour vous aider à rester sur la bonne voie
Il y a une réduction de 25% pour les lecteurs de cet article.
En attendant, utilisez ces sept principes comme référence pour vous assurer que le monde numérique s’améliore, et non nuit à votre vie, à votre santé et à votre bien-être.
