Abandonnez votre appareil pendant une journée le jour du débranchement au Royaume-Uni 2021
Le UK Unplugging Day aura lieu cette année le dimanche27 juin et nous encourageons tout le monde à s’y joindre ! Le UK Unplugging Day est le seul jour de l’année où tout le monde peut se réunir pour participer à une désintoxication numérique de 24 heures.
Au cours de la dernière année, il n’est pas étonnant que tout notre temps sur les appareils ait augmenté de manière exponentielle. Une augmentation du temps d’écran pendant le confinement a vu les gens au Royaume-Uni passer 40% de leur journée à regarder la télévision et les services vidéo en ligne, selon une étude sur les habitudes médiatiques du pays pendant la pandémie. Et même avant la pandémie, les adultes et les enfants disaient qu’ils avaient l’impression de passer trop de temps sur leurs appareils, en particulier leurs smartphones. 54% des adolescents américains, dans une étude réalisée en 2018, ont déclaré passer trop de temps sur leur téléphone, les deux tiers des parents exprimant leur inquiétude quant au temps passé devant un écran à leur adolescent. Et au Royaume-Uni, 62% des adultes interrogés ont déclaré qu’ils « détestent » le temps qu’ils passent sur leur téléphone.
Ainsi, UK Unplugging Day est l’occasion de réinitialiser votre relation avec vos appareils, vous donnant un peu de temps et d’espace pour prendre du recul et réfléchir à la façon dont vous aimeriez mieux les utiliser à l’avenir. C’est un dimanche, donc cela devrait rendre les choses un peu plus faciles à gérer et nous encourageons tout le monde à y participer – afin que vous ne soyez pas seul.
Pourquoi participer au UK Unplugging Day ?
Il y a une tonne de preuves indiquant comment l’excès de temps passé sur les écrans a un impact sur notre santé physique et mentale. Nous savons, par exemple, que la lumière bleue émanant de nos appareils numériques perturbe le sommeil. Nous savons que le simple fait d’avoir notre smartphone à proximité lorsque nous essayons de nous concentrer et de nous concentrer peut en fait réduire notre QI.
Mais c’est ce qui nous manque lorsque nous passons la majeure partie de notre journée sur un écran sur lequel nous voulons mettre en lumière, en particulier le temps que nous manquons d’être dehors dans la nature et le temps que nous manquons de nous concentrer sur nos relations.
Nous croyons passionnément au pouvoir réparateur de sortir dans la nature et cela fait partie de notre manifeste depuis notre fondation en 2014. Il a été démontré que le temps passé dans un espace vert réduit le stress, la pression artérielle et la fréquence cardiaque, tout en améliorant notre humeur et notre santé mentale. Des recherches de 2019 ont montré que seulement 20 minutes par jour passées dans un parc – même si vous ne faites pas d’exercice – suffisent à améliorer votre bien-être.
Et nos relations sont une autre chose sur laquelle nous pourrions nous concentrer davantage, lorsque nous passons plus de temps hors des écrans. Plus de la moitié des adultes britanniques (54%) en 2018 ont admis que les appareils connectés interrompaient les conversations en face à face avec leurs amis et leur famille. Une étude a révélé que plus de 17% des adultes se moquent des autres (les boudent en regardant leur téléphone) avec près de 32% des personnes se plaignant qu’elles sont elles-mêmes « phabbed » deux à trois fois par jour.
Bien que cela puisse ne pas sembler être un gros problème lorsque vous décrochez votre téléphone lorsque votre partenaire, votre ami ou votre enfant parle, la recherche suggère que l’habitude de phubbing peut vraiment nuire à vos relations et à votre propre santé mentale.
Nous pensons donc que participer au UK Unplugging Day dimanche prochain vous sera bénéfique de plus de façons que vous ne le pensez. Il ne s’agit pas seulement de s’absenter des écrans, il s’agit également de stimuler votre humeur et votre santé mentale et d’investir dans vos relations les plus proches.
Si vous vous inquiétez du FOMO , eh bien, le fait que ce soit une journée nationale pourrait vous aider, car il y en aura des milliers d’autres qui sortiront de l’écran et l’essayeront. Pourquoi ne pas faire participer vos amis et votre famille aussi? En vous éteignant le dimanche 27 juin, vous rejoindrez une communauté mondiale croissante de personnes qui ont constaté que des temps d’absence réguliers, programmés et sans écran sont bénéfiques pour leur santé physique et mentale, et même pour tous les aspects de leur vie. Rejoignez-nous et dites-nous à l’avance si vous prévoyez d’utiliser #UKUnpluggingDay sur les médias sociaux. Amusez-vous!
