10 raisons de faire une désintoxication numérique
Avez-vous pensé à prendre une désintoxication numérique? Se désintoxiquer numériquement, c’est régler et profiter du temps loin des écrans et de la technologie. Les désintoxications numériques sont bénéfiques pour notre santé et notre état d’esprit, et après avoir passé tant de temps sur les écrans l’année dernière, il est temps de donner à notre corps et à notre esprit une chance de se reposer et de récupérer. Il existe de nombreux avantages de désintoxication numérique, et vous pouvez agréablement vous surprendre avec les différences positives que vous ressentez en vous désintoxiquant numériquement.
1. Pour prendre du temps pour vous
Il peut être accablant d’être constamment en ligne. Que vous soyez un défileur en série ou que vous vérifiiez constamment vos e-mails professionnels, le flux constant de nouvelles et de médias peut être stressant et difficile à traiter. Par conséquent, déconnectez-vous et accordez-vous du temps loin de ce monde virtuel. Vous constaterez que votre temps et votre espace de tête se libèrent.
2. Découvrir de nouveaux passe-temps, et redécouvrir les anciens
Utilisez le temps que vous avez pris pour vous-même pour faire quelque chose que vous aimez. En vous déconnectant, vous vous donnez une chance de vous immerger dans des activités hors ligne. Vous pourriez même constater que vous développez de nouveaux passe-temps et intérêts, maintenant que moins de votre temps libre est consacré à la technologie.
3. Pour votre cycle de sommeil
La technologie fait des ravages dans notre cycle de sommeil. Le couper écrase la tentation d’utiliser la technologie dans les heures qui précèdent notre coucher ou, pire encore, de nous allonger au lit sur nos téléphones la nuit. Ne pas interagir avec la technologie dans les heures qui précèdent notre coucher nous permet de nous éteindre et de nous endormir plus facilement. Nous nous retrouverons ainsi mieux reposés.
4. Pour vos yeux
L’excès de lumière bleue est nocif pour nos yeux. Il est donc crucial que vous donniez régulièrement à vos yeux un repos des écrans. Si vous pouvez faire une longue pause, c’est encore mieux! Vous permettrez à vos yeux de se reposer correctement et constaterez probablement que vous ressentirez moins de maux de tête et de fatigue oculaire maintenant que vous ne passez pas autant de temps fixé sur un écran.
5. Pour votre posture
Notre utilisation de la technologie rend difficile le maintien d’une bonne posture, ce qui peut causer du stress sur notre corps. Vous donner une pause de vous asseoir devant un ordinateur ou d’être penché sur votre téléphone protège votre dos et peut vous donner une meilleure chance de souffrir de maux de dos.
6. Pour vous soulager du stress
Être constamment connecté peut être stressant. L’activation de la technologie vous permettra de vous éteindre correctement.
7. Pour profiter du monde qui vous entoure
Ne pas avoir d’écran sur le sujet nous permet de boire dans la beauté naturelle de notre environnement. Utilisez le temps qui n’est pas sur la technologie pour sortir et apprécier le monde dans lequel nous vivons.
8. Briser les cycles comportementaux
Vous pourriez vous retrouver dans un cycle perpétuel de mauvaises habitudes. Par exemple, vérifier votre téléphone d’abord le matin, ou utiliser la technologie pendant que vous mangez. Retirer la technologie de votre routine quotidienne brisera ces mauvaises habitudes et vous rendra moins enclin à les réajuster.
9. Pour vos proches
De plus, ils observeront les changements positifs en vous grâce à votre désintoxication numérique. Nous nous inquiétons tous pour nos proches et voulons que les uns les autres soient heureux, alors vous voir moins stressé, moins léthargique et d’humeur plus lumineuse apportera de la joie à vos proches.
10. Développer de meilleures habitudes pour l’avenir
Prouvez-vous que vous pouvez vivre sans votre technologie. Apprenez à mettre du temps de côté, loin des écrans, puis intégrez-le dans votre vie quotidienne une fois que vous avez terminé votre désintoxication numérique. Cela vous aidera à développer une relation plus saine avec la technologie, en maintenant les avantages de la désintoxication numérique que vous aurez expérimentés.