Catégorie : Nouvelles de la toxicomanie

« Avec les salles d’urgence et les hôpitaux qui fonctionnent à pleine capacité et même au-dessus de celle-ci, et à mesure que la crise s’étend, le risque pour nos travailleurs de la santé augmente également. Et avec une pénurie d’EPI, ce risque est encore plus grand. »

Publié initialement le 29/03/2020

Les jumelles du Dr Jessica Kisspleurent la plupart des matins quand elle va au travail. Ils ont 9 ans, assez vieux pour savoir qu’elle pourrait attraper le coronavirus de ses patients et tomber si malade qu’elle pourrait mourir.

Kiss partage cette peur et s’inquiète au moins autant de ramener le virus à la maison à sa famille – d’autant plus qu’elle dépend d’un masque de plus d’une semaine pour la protéger.

« J’ai quatre jeunes enfants. Je pense toujours à eux », a déclaré le médecin de famille californien de 37 ans, qui a une fille asthmatique. « Mais il n’y a vraiment pas le choix. J’ai prêté serment en tant que médecin de faire ce qu’il fallait. »

Les préoccupations de Kiss sont reflétées par des dizaines de parents médecins de tout le pays dans une lettre passionnée au Congrès suppliant que le reste de l’équipement de protection individuelle pertinent soit libéré de la Réserve nationale stratégique, une cache fédérale de fournitures médicales, pour ceux qui sont en première ligne. Ils rejoignent un chœur croissant de travailleurs de la santé américains qui disent qu’ils luttent contre le virus avec beaucoup trop peu d’armure car les pénuries les obligent à réutiliser des équipements de protection individuelle, connus sous le nom d’EPI, ou à compter sur des substituts faits maison. Parfois, ils doivent même se passer complètement de protection.

« Nous ramenons physiquement à la maison des bactéries et des virus », a déclaré le Dr Hala Sabry,médecin urgentiste à l’extérieur de Los Angeles qui a fondé le Groupe Physician Moms sur Facebook, qui compte plus de 70 000 membres. « Nous avons besoin d’EPI, et nous en avons besoin maintenant. En fait, nous en avions besoin hier. »

Le danger est clair. Un éditorial du 21 mars dans The Lancet a déclaré que 3 300 travailleurs de la santé avaient été infectés par le virus COVID-19 en Chine au début du mois de mars. Au moins 22 personnes sont mortes à la fin du mois de février.

Le virus a également frappé les travailleurs de la santé aux États-Unis. Le 14 mars, l’American College of Emergency Physicians a annoncé que deux membres – l’un dans l’État de Washington et l’autre dans le New Jersey – étaient dans un état critique avec la COVID-19.

Dans le cabinet privé à l’extérieur de Los Angeles où Kiss travaille, trois patients ont eu des cas confirmés de COVID-19 depuis le début de la pandémie. Des tests sont en attente sur 10 autres, a-t-elle déclaré, et ils soupçonnent au moins 50 autres cas potentiels en fonction des symptômes.

Idéalement, a déclaré Kiss, elle utiliserait un masque respiratoire N95 frais et moulant chaque fois qu’elle examinerait un patient. Mais elle n’a qu’un seul masque depuis le 16 mars, date à laquelle elle a reçu une boîte de cinq pour sa pratique d’un ami médecin. Quelqu’un en a laissé une boîte sur le porche de l’amie, a-t-elle dit.

Lorsqu’elle rencontre un patient présentant des symptômes ressemblant à la COVID-19, a déclaré Kiss, elle porte un écran facial sur son masque, l’essuyant avec des lingettes de qualité médicale entre les patients traitants.

Dès qu’elle rentre du travail, dit-elle, elle saute directement dans la douche et lave ensuite ses gommages. Elle sait que cela pourrait être dévastateur si elle infecte sa famille, même si les enfants éprouvent généralement des symptômes plus légers que les adultes. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l’asthme de sa fille peut exposer la fille à un risque accru d’une forme grave de la maladie.

Le Dr Niran Al-Agba de Bremerton, dans l’État de Washington, a déclaré qu’elle s’inquiétait « tous les jours » de ramener le virus COVID-19 à la maison dans sa famille.

« Je les ai beaucoup serrés dans mes bras », a déclaré la pédiatre de 45 ans lors d’un entretien téléphonique, alors qu’elle câlinait l’un de ses quatre enfants sur ses genoux. « C’est la partie la plus difficile de ce que nous faisons. Je pourrais perdre mon mari. Je pourrais me perdre. Je pourrais perdre mes enfants. »

Al-Agba a déclaré qu’elle avait d’abord réalisé qu’elle aurait besoin de masques et de blouses N95 après avoir entendu parler d’un décès lié à la COVID-19 à environ 30 miles de là, à Kirkland, le mois dernier. Elle a demandé à son distributeur de les commander, mais ils étaient épuisés. Début mars, elle a trouvé un masque N95 parmi du matériel de peinture dans un entrepôt. Elle a pensé qu’elle pourrait réutiliser le masque si elle le vaporisait avec un peu d’alcool isopropylique et se protégeait également avec des gants, des lunettes et une veste au lieu d’une blouse. C’est ce qu’elle a fait, en rendant visite aux patients symptomatiques dans leur voiture pour réduire le risque de propagation du virus dans son bureau et le besoin de plus d’équipement de protection pour les autres membres du personnel.

Récemment, elle a commencé à recevoir des dons de tels équipements. Quelqu’un a laissé deux boîtes de N95 sur le pas de sa porte. Trois dentistes à la retraite ont déposé des fournitures. Les patients lui ont apporté des dizaines de masques faits maison. Al-Agba prévoit de faire durer ces fournitures, alors elle continue d’examiner les patients dans les voitures.

Dans la lettre du 19 mars au Congrès, environ 50 autres médecins ont décrit des expériences similaires et des craintes pour leurs familles, leurs noms étant exclus pour les protéger d’éventuelles représailles de la part des employeurs. Plusieurs ont décrit avoir peu ou pas de masques ou de blouses. Deux d’entre eux ont déclaré que leurs centres de santé avaient cessé de tester la COVID-19 parce qu’il n’y avait pas assez d’équipements de protection pour assurer la sécurité des travailleurs. L’un d’eux a décrit l’achat de masques N95 chez Home Depot pour les distribuer à des collègues; un autre a parlé d’acheter des lunettes de sécurité sur un chantier de construction local.

« Les travailleurs de la santé à travers le pays continuent de risquer d’être exposés – certains nécessitant une quarantaine et d’autres tombant malades », indique la lettre. « Avec les salles d’urgence et les hôpitaux qui fonctionnent à pleine capacité et même au-dessus de celle-ci, et à mesure que la crise s’étend, le risque pour nos travailleurs de la santé augmente également. Et avec une pénurie d’EPI, ce risque est encore plus grand. »

En plus de demander au gouvernement de libérer la totalité du stock de masques et d’autres équipements de protection – dont certains ont déjà été envoyés aux États – les médecins ont demandé qu’il soit réapprovisionné avec du matériel nouvellement fabriqué qui est dirigé vers les travailleurs de la santé avant les magasins de détail.

Ils ont appelé le Government Accountability Office des États-Unis à enquêter sur la distribution des stocks de fournitures et ont recommandé des moyens de s’assurer qu’elles sont distribuées aussi efficacement que possible. Ils ont déclaré que le système actuel, qui nécessite des demandes des autorités locales, étatiques et territoriales, « peut créer des retards qui pourraient causer des dommages importants à la santé et au bien-être du grand public ».

À ce stade, a déclaré Sabry, le gouvernement fédéral ne devrait garder aucune partie du stock pour un jour de pluie.

« Il pleut aux États-Unis en ce moment », a-t-elle déclaré. « Qu’attendent-ils? À quel point cela doit-il être grave? »

Kaiser Health News (KHN) est un service national d’information sur les politiques de santé. Il s’agit d’un programme éditorialement indépendant de la Henry J. Kaiser Family Foundation qui n’est pas affilié à Kaiser Permanente.

Voir l’article original sur thefix.com

Distanciation sociale = Écoute de podcast, c’est compliqué avec Cindy Gallop

Dans le deuxième épisode de notre podcast It’s Complicated, Series Three,notre fondatrice Tanya Goodin discute avec #SocialSex’entrepreneure Cindy Gallop de sa start-up MakeLoveNotPorn.

La start-up de Cindy résulte de sa conviction que le porno en ligne est devenu une éducation sexuelle par défaut en raison de notre incapacité à parler ouvertement et honnêtement du sexe.

En 2009, Cindy a fondé MakeLoveNotPorn, un site Web de médias sociaux participatif où les gens peuvent télécharger des vidéos d’eux-mêmes et regarder des vidéos d’autres personnes ayant des relations sexuelles réelles. Gallop souligne explicitement qu’il ne s’agit pas d’un site pornographique – toutes les vidéos présentant des clichés pornographiques sont rejetées. Ainsi, il s’agit d’éduquer sur la différence entre le « sexe réel » et le sexe représenté par la pornographie.

La mission de MakeLoveNot est de nous rappeler la valeur du sexe sain dans le monde réel, et peut-être que l’éducation que la plate-forme donne aux téléspectateurs les invitera à être plus critiques lorsqu’ils regardent de la pornographie en ligne.

Le site est entièrement façonné par la curation humaine. Chaque vidéo téléchargée est d’abord regardée par l’équipe de Cindy, qui contacte ensuite tous les adultes qui la composent et établit une relation personnelle par téléphone ou par e-mail. Le site fonctionne sur un modèle de location, ce qui signifie que si à tout moment l’un des sujets de la vidéo change d’avis, la vidéo peut être supprimée immédiatement et définitivement. Ainsi, Cindy soutient que l’un des objectifs primordiaux de MakeLoveNotPorn est en fait d’éduquer sur la question du consentement.

Comme elle en parle dans la conférence TED de 4 minutes publiée en collaboration avec le site (et qui a depuis amassé plus de 1,5 million de vues), et plus en détail avec Tanya, l’idée de la plate-forme s’est développée organiquement à partir des propres expériences sexuelles de Cindy. Elle a remarqué que le concept et l’attente des hommes plus jeunes en matière d’expérience sexuelle étaient extrêmement irréalistes et faisaient largement écho à ce qu’ils avaient vu dans le porno.

Cindy n’est pas dédaigneuse de l’existence du porno, et MakeLoveNotPorn est loin d’être une protestation contre le visionnage de ce contenu. Au lieu de cela, c’est un moyen de comprendre que le porno n’est pas représentatif du sexe dans le monde réel, d’où son mantra: « Pro-sexe ». Pro-porno. Pro-connaître la différence ».

Dans une société qui refuse de parler ouvertement de sexe, et pourtant où la pornographie en ligne est si instantanément, facilement et souvent accidentellement accessible, il est inévitable que les deux convergent de sorte que l’éducation sexuelle est principalement fournie par la pornographie. Et notre réticence à discuter du fait de regarder du porno lui-même ne fait qu’exacerber le problème. Dans cet épisode de podcast, Cindy soutient que le fait que tant de gens regardent et refusent pourtant de discuter du porno le place dans un univers parallèle et séparé. Comment pouvons-nous démanteler notre vision irréelle du sexe si nous n’en discutons pas ?

Mais ce n’est pas quelque chose qui peut simplement être résolu en incorporant plus d’éducation sexuelle dans les programmes scolaires. Le sexe est un sujet tabou même en privé. En discuter nous fait nous sentir en insécurité; nous ne voulons pas que notre partenaire se sente mal à l’aise ou fasse dérailler la relation. Mais personne ne peut nier que, pour une relation saine, c’est une chose nécessaire à faire, et à le faire sans peur ni crainte.

C’est là que MakeLoveNotPorn entre en jeu. Regarder les vidéos hébergées par la plate-forme encourage et normalise les discussions sur le sexe et, comme Cindy le dit à Tanya, la société organise même des projections communautaires. Avec son inspiration pour utiliser ses connaissances et son succès pour créer une meilleure éducation sexuelle pour les enfants – «The Khan Academy of sex education » déclare-t-elle – Cindy est assurée qu’elle a créé quelque chose que « le monde réclame à grands cris ».

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

Le lavage des mains et les désinfectants peuvent rendre les gens à l’extérieur plus sûrs. Mais en prison, il peut être impossible de suivre les conseils de santé publique.

Cet article a été initialement publié le 6 mars par The Marshall Project,une organisation de presse à but non lucratif couvrant le système de justice pénale américain. Inscrivez-vous à leur newsletterou suivez The Marshall Project sur Facebook ou Twitter.

Lorsque Lauren Johnson a pris une giclée de désinfectant pour les mains en sortant du bureau du médecin, elle l’a immédiatement regretté.

Dans la prison du centre du Texas où elle était logée, le désinfectant pour les mains à base d’alcool était contraire aux règles – et l’agent de service ne tarda pas à le lui faire savoir.

« Il m’a crié dessus », a-t-elle dit.

Puis, a-t-elle dit, il lui a écrit et elle a perdu ses privilèges de loisirs et de téléphone pendant 10 jours.

L’incident était un coup mineur lors du dernier séjour en prison de Johnson il y a dix ans, mais les règles sont vraies aujourd’hui et soulignent un problème potentiel pour lutter contre le coronavirus: derrière les barreaux, certaines des mesures de prévention des maladies les plus élémentaires sont contraires aux règles ou tout simplement impossibles.

« Les prisons et les prisons sont souvent sales et ont vraiment très peu de contrôle des infections », a déclaré Homer Venters, ancien médecin en chef du célèbre complexe pénitentiaire de Rikers Island à New York. « Il y a beaucoup de gens qui utilisent un petit nombre de salles de bains. Beaucoup d’éviers sont cassés ou ne sont pas utilisés. Vous avez peut-être accès à de l’eau, mais rien pour vous essuyer les mains, ou pas d’accès au savon.

Jusqu’à présent, le virus respiratoire a rendu malades plus de 97 000 personnes dans le monde et au moins 200 aux États-Unis. Plus de 3 300 personnes sont mortes. Jeudi soir, aucun cas n’avait été signalé dans les prisons américaines, bien que les experts dis-le n’était qu’une question de temps. ( Note de l’éditeur: Ce sont les chiffres au 6 mars 2020. Au moment de cette publication, ils ont augmenté. Voir les statistiques actuelles ici. )

Pour minimiser la propagation, les Centers for Disease Control and Prevention suggèrent des choses comme éviter tout contact étroit avec des personnes malades, se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier lorsque vous toussez ou éternuez, désinfecter les surfaces fréquemment utilisées et vous laver les mains ou utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool.

Mais ces recommandations vont à l’encontre de la réalité de la vie dans les prisons et les prisons. Derrière les barreaux, l’accès au papier hygiénique ou aux mouchoirs en papier est souvent limité et se couvrir la bouche peut être impossible si vous êtes menotté, soit en raison de votre statut de sécurité, soit pendant le transport vers un autre établissement.

En règle générale, les installations offrent un certain accès à des produits de nettoyage pour les espaces communs et les cellules individuelles, mais parfois ces produits ne sont pas efficaces, et Johnson a rappelé que des femmes volaient de l’eau de Javel et des fournitures pour pouvoir nettoyer correctement.

Le désinfectant pour les mains est souvent de la contrebande en raison de sa teneur élevée en alcool et de la possibilité d’abus (l’alcool peut être séparé du gel). Un porte-parole a précisé jeudi que le système carcéral du Texas vend maintenant du désinfectant à l’économat, bien qu’il s’agisse d’une alternative non alcoolisée, ce qui n’est pas ce que le CDC recommande.

Même quelque chose d’aussi basique que le lavage des mains peut être difficile dans les établissements ayant un accès inégal à l’eau ou des préoccupations persistantes concernant la contamination, comme lors de la récente épidémie de légionnaires dans un complexe pénitentiaire fédéral en Floride. (Le légionnaire est causé par de l’eau contaminée, bien que la source de cette eau ne soit pas claire en Floride).

En dehors de tout cela, les prisons et les prisons sont de grandes communautés où une population plus malade que la moyenne est entassée dans des quartiers étroits où les soins de santé sont souventdemauvaise qualitéet où les prestataires de soins médicaux manquent souventdepersonnel.   En cas d’épidémie de maladie infectieuse, les experts de la santé recommandent de séparer les personnes malades des personnes en bonne santé pour éviter que la maladie ne se propage, mais en prison, cela peut être presque impossible, car les prisonniers sont déjà regroupés en fonction de la sécurité et d’autres considérations logistiques.

Compte tenu de tout cela, les établissements correctionnels réagissent souvent aux éclosions avec le même ensemble d’outils : confinement, isolement cellulaire et restrictions de visites. C’est ce que certaines prisons et prisons ont fait pendant la pandémie de grippe porcine de 2009, et c’est ce qui s’est passé plus récemment dans le complexe pénitentiaire fédéral de Floride frappé par les légionnaires. Au Texas et dans d’autres États, les responsables pénitentiaires mettent régulièrement fin aux visites ou instaurent des confinements partiels pendant les épidémies d’oreillons et de grippe.

Cette fois, cependant, certains responsables de la santé publique – y compris l’ancien responsable de la santé de Rikers Venters – proposent une solution différente: des rejets à grande échelle, comme ceux déjà en cours en Iran. Là, les autorités ont approuvé la libération temporaire de plus de 54 000 prisonniers dans le but de lutter contre la propagation du nouveau virus.

« C’est un défi pour les États-Unis », a déclaré Jody Rich, professeur de médecine et d’épidémiologie à l’Université Brown. « Vraiment? L’Iran va le faire mieux que nous ? »

Les défenseurs de l’Indiana ont appelé jeudi le gouverneur à envisager de libérer un grand nombre de prisonniers âgés et malades, qui sont les plus à risque de complications du coronavirus. Les personnes atteintes de maladies chroniques sont largement surreprésentées dans les prisons américaines, etles détenus âgés représentent la part des prisonniers qui croît le plus rapidement.

Certains membres des forces de l’ordre ont immédiatement critiqué la proposition.

« Je ne pense pas qu’une solution viable pour la sécurité de notre communauté soit d’avoir des libérations massives des prisons », a déclaré Joe Gamaldi, président du syndicat de la police de Houston. « Autant que nous devons équilibrer les dangers que le coronavirus pose à la communauté, nous devons également équilibrer cela avec le danger de laisser les criminels violents revenir dans les rues. »

Il n’est pas encore clair si des prisons ou des prisons envisagent sérieusement des libérations généralisées. Une porte-parole du système carcéral fédéral n’a pas répondu aux questions sur l’idée, affirmant plutôt que la nature isolante des prisons pourrait être un atout dans la gestion de toute épidémie potentielle.

« L’environnement contrôlé d’une prison permet au Bureau des prisons d’isoler, de contenir et de traiter tout problème médical potentiel rapidement et de manière appropriée », a déclaré Nancy Ayers, la porte-parole. « Chaque établissement a mis en place des plans d’urgence pour répondre à un large éventail de préoccupations. »

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Les écrans à l’heure du Covid-19

Plus que jamais dans un passé récent, le moment est venu de penser à assurer un équilibre sain avec la technologie. La peur continue de croître pendant la propagation avec l’infectiosité du Covid-19 et nous sommes tous confrontés à une longue période de distanciation sociale. Les deux constantes auxquelles nous sommes confrontés sont plus de temps d’écran et Covid-19, nous allons passer beaucoup plus de temps sur eux. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour survivre au cours des prochains mois.

Réunissez-vous, séparément

Au fur et à mesure que nous nous séparons de nos amis et de notre famille, il peut être facile de se sentir isolé. Beaucoup d’entre nous ne pourront pas rendre visite à nos parents et amis plus âgés pendant un certain temps. Mais la distanciation sociale et l’auto-isolement ne doivent pas nécessairement être la fin du contact social! Enseignez à vos proches plus âgés comment utiliser le chat vidéo sur leurs appareils et configurez des heures de repas communes afin que vous puissiez manger ensemble, séparément. Vous pouvez même regarder la télévision ensemble sur Netflix Party.

Utilisez WhatsApp pour la communication de groupe

Partout au pays, des groupes communautaires utilisent WhatsApp comme moyen de mobiliser les groupes de quartier et d’identifier ceux qui ont besoin d’aide, et ceux qui peuvent la fournir. Tout le monde n’a pas un ami ou un parent à proximité qui peut promener le chien ou ramasser les courses, mais beaucoup d’entre nous sont en bonne santé et sans infection et à la maison sans rien à faire – nous pouvons donc combler les lacunes. Peut-être pouvons-nous utiliser ce temps pour bâtir des collectivités plus fortes? Ne serait-ce pas là une issue positive de cette crise ?

Partagez des informations précises (et du soutien)

L’OMS, votre gouvernement et les organismes de santé locaux spécifiquesà chaque pays partagent quotidiennement des informations sur la propagation du virus, la façon de détecter les symptômes et la façon dont chaque pays le ralentit. Il s’agit d’informations qu’il serait utile de partager, ainsi que de messages et d’actions qui remontent le moral (comme les applaudissements nationaux pour les travailleurs du NHS britannique prévus pour le 26 mars).

Soyez productif

Que ce soit en continuant à travailler ou en suscitant un intérêt – comme l’apprentissage d’une nouvelle langue sur Duolingo – nous pouvons tous tirer quelque chose de positif de cette période. Il peut sembler que nous vivons dans un monde dystopique, et si nous ne sommes pas des travailleurs essentiels, nous pourrions avoir l’impression que nous ne pouvons rien faire de positif. Mais en gardant l’économie en mouvement et en nous occupant à la maison, nous aidons de la meilleure façon possible.

Ne répandez pas #FakeNews

Il y a malheureusement beaucoup de gens qui exploitent la peur en ce moment en vantant de fausses idées et de faux produits. C’est encore plus dangereux parce que nous avons affaire à une pandémie, pas à une épidémie de grippe régionale. Ne suivez pas les conseils qui ne proviennent pas de sources réputées et ne les diffusez pas davantage.

Ne passez pas des heures sur les écrans

Il serait facile de regarder toute la télévision sur Netflix ou de passer des heures sur la page « Explorer » d’Insta. Mais à la fin de toute plongée dans le terrier du lapin Internet, vous ne vous sentirez pas mieux, juste usé par les yeux endoloris. Limitez l’utilisation passive de l’écran afin que vous puissiez vous rythmer. Vous avez assez de temps pour revoir tout Game of Thrones, deux fois,ne vous inquiétez pas.

N’augmentez pas votre anxiété

Si tous vos médias sociaux et votre temps d’écran sont orientés vers des mises à jour sur Covid-19, vous n’aurez jamais de répit. Essayez de suivre certains récits édifiants et positifs, comme le nôtre,et mettez-vous en sourdine ou ne suivez plus les mauvaises nouvelles sans fin si cela vous stresse. Gardez un œil sur votre humeur et restez calme.

Ne cédez pas au petit tyran dans votre poche

Le message le plus important est que vous avez le contrôle. Vous décidez quand vous reposer, jouer et travailler maintenant que toutes les limites habituelles sont supprimées. Réfléchissez bien à la façon d’utiliser et de planifier votre temps et ne laissez pas votre smartphone contrôler la façon dont vous passez du temps à respecter la distanciation sociale.

Restez en sécurité, nous sommes tous dans le même bateau et nous allons publier plus de contenu positif et pratique pour vous aider au cours des prochaines semaines.

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Qu’est-ce que le GPS fait à notre cerveau?

La technologie numérique a apporté d’énormes changements à notre mode de vie et à nos habitudes, mais quels sont les impacts sur notre dépendance croissante à l’égard d’un seul aspect de cela – le GPS?

J’utilise l’icône Cartes sur mon téléphone presque tous les jours. Il peut me dire l’itinéraire le plus rapide quelque part et combien de temps cela prendra, ou quel bus ou métro prendre. Il est très rare que je doive lire moi-même un horaire de transport en commun ou une carte. Bien que ce soit incroyablement pratique (surtout après des soirées tardives), cela m’a enlevé presque tout besoin de régler les choses par moi-même. Être capable de s’orienter et de naviguer soi-même est un élément clé de notre capacité à résoudre des problèmes, et le GPS peut nous faire perdre la pratique.

Dans Wayfindingde Michael Bond,qui analyse l’impact du GPS sur nous-mêmes, il soutient que les humains sont des « êtres spatiaux »: nous nous appuyons sur la compétence cognitive de la navigation. C’est la capacité de l’humanité à errer tout en maintenant un réseau de colonies établies à longue distance qui nous a permis de prospérer. Nous ne pouvons pas laisser ce déclin.  

La navigation et le cerveau

L’hippocampe est une partie du cerveau spécialisée dans la mémoire, y compris la mémoire spatiale. En 2017, des scientifiques ont montré que cette zone du cerveau, qui devrait augmenter en activité pendant la navigation, n’est tout simplement pas utilisée lorsque le GPS est utilisé. Cela les a amenés à conclure que, lorsqu’il utilise le GPS, notre cerveau ne s’engage pas activement dans notre environnement. Ainsi, naviguer à l’aide du GPS est finalement une expérience passive.

La conséquence la plus évidente de cela est que, si nous n’engageons pas notre hippocampe pendant notre voyage, nous ne pouvons pas former la mémoire topologique de notre environnement qui nous permettra de le retracer nous-mêmes. Une conséquence encore plus décourageante est que, avec un cerveau qui n’est plus stimulé par notre environnement, il n’y a nulle part où enraciner et catégoriser les souvenirs de nos expériences dans un tel domaine. Ainsi, nous lutterons pour former et conserver des liens émotionnels avec notre environnement.

L’hippocampe joue également un rôle important dans la prévention des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété. Un hippocampe plus fort réduira le risque d’être affecté par ceux-ci, ainsi que de souffrir de démence. Il est donc crucial que nous évaluions et surveillions notre utilisation du GPS.

Que nous soyons pressés et que nous voulions connaître le moyen le plus rapide d’aller quelque part, ou peut-être simplement que nous nous sentions incertains de notre environnement, c’est une énorme tentation de simplement sortir notre smartphone et de trouver instantanément où nous sommes. Mais nous devons apprendre à éviter cette tentation de temps en temps. Si nous n’engageons pas fréquemment nos compétences de navigation, nous pourrions les perdre complètement.

Alors, comment pouvons-nous lutter contre cela?

La réponse est simple : perdez-vous ! Pour garder notre cerveau actif et continuer à apprendre, nous devons souvent être mis au défi. Compter sur nos téléphones chaque fois que nous nous sentons légèrement incertains, signifie que nous perdons confiance en notre capacité à nous en passer. La seule façon de retrouver cela est de nous démontrer à nous-mêmes que nous pouvons naviguer de manière indépendante. C’est en fait un exercice mental extrêmement bénéfique pour nous forcer à rester calmes et à rationaliser notre retour à la familiarité. Ceci, plutôt que de compter immédiatement sur la technologie, aidera à renforcer notre confiance, notre force mentale et notre capacité à faire face à des situations inconfortables ou intimidantes.

Une façon moins intimidante de le faire est d’utiliser toujours nos téléphones pour rechercher un itinéraire avant de partir quelque part, mais de retirer la carte de notre vue pendant le voyage lui-même, en s’appuyant sur la mémoire et la compréhension spatiale pour naviguer nous-mêmes.

Cependant, en fin de compte, la meilleure façon de développer nos compétences en navigation est de nous perdre et de compter sur notre sens de l’espace et de la direction pour retourner en terrain familier. Non seulement cela engagera et élargira l’hippocampe, mais cela créera une relation plus saine entre nous et nos smartphones à mesure que nous reprendronsle contrôle : apprendre à moins compter sur eux et résister à l’instinct de laisser la technologie résoudre les problèmes pour nous. Essayez-le!

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