Catégorie : Nouvelles de la toxicomanie

FinTech et notre équilibre Tech-Vie : les services bancaires en ligne

Ceci est le post 1 de 1 dans la série « FinTech et digital-Life Balance »

Nous sommes dans « l’ère FinTech ». En effet, il semble que fintech soit sur toutes les lèvres en ce moment, vous serez donc peut-être surpris d’apprendre que le terme a été inventé il y a près de 50 ans.

Le financier Abraham Leon Bettinger a introduit le terme dans un article de 1972 comme « un acronyme pour la technologie financière, combinant l’expertise bancaire avec les techniques modernes de science de gestion et l’ordinateur ». Lorsqu’il a écrit ceci, Bettinger décrivait la numérisation primitive émergente de la finance,par exemple l’invention du guichet automatique ou de la calculatrice portable.

De nos jours – par exemple avec l’émergence des crypto-monnaies et des banques sans succursale (exclusivement numériques) – les FinTech seraient méconnaissables pour Bettinger. Cependant, l’objectif de la FinTech reste inchangé : automatiser, améliorer et améliorer les services financiers.

Mais les technologies financières peuvent-elles améliorer nos vies, ou s’agit-il simplement de mauvaises nouvelles pour nos relations avec nos téléphones?

Services bancaires en ligne

La plupart d’entre nous (80%) auront déjà installé au moins une application FinTech sur notre téléphone : une application bancaire numérique. La popularité des services bancaires numériques n’a cessé de croître depuis 15 ans, mais la pandémie a encouragé le public à recourir entièrement au paiement sans contact et à la gestion des finances personnelles; 46% des personnes utilisent désormais exclusivement les services bancaires numériques.

Les services bancaires en ligne sont incroyablement utiles : nous pouvons surveiller notre argent plus facilement que jamais. Notre capacité à accéder rapidement à nos comptes nous aide à repérer plus rapidement la fraude et le vol, et à nous protéger en annulant instantanément notre carte. En outre, cela supprime le processus douloureux de faire la queue pour que la banque transfère de l’argent et accède à d’autres services financiers.

Cependant, peut-être que la FinTech ne nous redonne pas autant de temps que nous l’espérions. Visiter votre agence bancaire locale était un tel inconvénient. Par conséquent, lorsqu’une personne devait le faire, elle s’assurait qu’elle était efficace et réglait plusieurs problèmes à la fois, afin de minimiser son nombre de visites. Maintenant que la facilité d’accès à nos comptes bancaires a augmenté de façon spectaculaire, les gens sont beaucoup moins conscients de cela.

En fait, alors que les consommateurs de services bancaires prénumérateurs ne se rendaient à leur succursale en personne que quelques fois par mois, seulement 24,4 % des clients des banques mobiles utilisent maintenant leur application bancaire en ligne moins d’une foispar semaine. De plus, 13,7% des personnes se retrouvent à utiliser leur application bancaire mobile plusieurs fois par jour.

Bien que les technologies financières soient conçues pour économiser du temps et des efforts, les services bancaires continuent de nous faire gagner du temps. Cependant, si nous trions et hiérarchisons nos tâches, comme nous devions le faire auparavant, nous pouvons constater que les services bancaires en ligne nous redervent un temps précieux.

FinTech est certainement capable d’améliorer notre expérience en matière financière et de services. Si nous sommes responsables, avoir finTech sur nos téléphones mobiles peut nous redonner un temps précieux en accélérant les tâches de finances personnelles et en facilitant l’accès aux conseils financiers. Cependant, notre facilité accrue d’accès aux nouvelles et aux questions financières pourrait également compromettre notre équilibre numérique-vie: augmenter notre temps d’écran et exacerber les cas de nomophobie.

Que la FinTech donne ou enlève de notre vie quotidienne est à nous. Comme toujours, la clé ici est de conserver l’équilibre. FinTech a été conçu pour nous faire économiser des efforts et du temps, et si nous trions et priorisons nos tâches comme nous le devions auparavant et restons conscients de nos heures passées en ligne, nous pourrions constater que le fait d’avoir ces applications sur notre téléphone peut vraiment nous redonner un temps précieux.

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

Le coût carbone de nos habitudes numériques #COP26

Alors que la 26e Conférence annuelle des Nations Unies sur les changementsclimatiques (COP26)touche à sa fin, nous avons réfléchi à la façon dont chaque domaine de notre vie a une empreinte carbone – et comment cela s’applique également à nos habitudes numériques. Nous avons donc eu pour mission de savoir si nous pouvions quantifier le coût carbone de nos habitudes numériques. Voici ce que nous avons découvert :

Calcul du coût carbone

1. L’empreinte carbone d’Internet est responsable de 3,7% des émissions mondiales de gaz à effet de serre chaque année, soit autant que l’industrie aéronautique.
2. Il est en passe de consommer jusqu’à 20% de l’électricité mondiale d’ici 2030.
3. Chaque utilisateur mondial d’Internet est responsable de 414 kg de dioxyde de carbone (CO2) par an.
4. Une recherche Google équivaut à environ 0,2 gramme de CO2.
5. Chaque utilisateur de Facebook est responsable de 12 grammes de CO2 par an.
6. L’utilisation de votre téléphone portable pendant une heure par jour coûte 63 kg d’énergie CO2 par an.
7. Chaque adulte britannique qui envoie un seul e-mail par jour coûte 16 433 tonnes de carbone par an (l’équivalent de 81 152 vols du Royaume-Uni à Madrid).
8. Le streaming d’une heure de vidéo par semaine sur une tablette ou un smartphone consomme la même quantité d’électricité que deux nouveaux réfrigérateurs domestiques.
9. Un iPhone crée 79 kg de CO2 au cours de sa vie (80% avant de quitter l’usine) équivalant à brûler 9 gallons d’essence.

« Nous n’y pensons pas parce que nous ne pouvons pas voir la fumée sortir de nos ordinateurs, mais l’empreinte carbone de l’informatique est énorme et croissante » Professeur Mike Berners-Lee

Il est devenu clair pour nous alors que nous faisions des recherches sur cette pièce que tous les sacs pour la vie et le recyclage dans le monde ne vont pas aider la planète si nous continuons à améliorer nos téléphones et à envoyer des courriels comme nous le sommes tous en ce moment. C’est peut-être désagréable, mais nos habitudes numériques ont un impact énorme sur le carbone. Le streaming vidéo et musical représente la plus grande partie du trafic Internet mondial et c’est une utilisation qui explose.

Les cinq milliards de lectures cadencées par un seul clip – la chanson à succès Despacito de 2017 – ont consommé autant d’électricité que le Tchad, la Guinée-Bissau, la Somalie, la Sierra Leone et la République centrafricaine réunis en une seule année. Les émissions totales pour le streaming de cette chanson sont de plus de 250 000 tonnes de CO2. Rabih Bashroush, projet Eureca de l’UE

Voici donc quelques solutions relativement simples si vous souhaitez réduire le coût carbone de vos propres habitudes numériques.

Réduire le coût carbone de vos habitudes numériques

• Regardez votre streaming – désactivez la lecture automatique ensuite, évitez la vidéo lorsque vous pourriez utiliser l’audio.
• Passer à la télévision – la télévision terrestre est beaucoup plus économe en énergie que les technologies de streaming actuelles pour les programmes populaires.
• Réduisez le nombre d’e-mails – limitez « répondez à tous », arrêtez d’envoyer des e-mails « merci » ou « appréciés » d’un ou deux mots, parlez en personne.
• Éteignez les ordinateurs portables et de bureau lorsque vous êtes absent pendant plus de deux heures.
• Choisissez des fournisseurs verts – stockez vos données sur un fournisseur de cloud vert qui ne fonctionne que sur des sources renouvelables et choisissez un moteur de recherche vert comme Ecosia qui plante un arbre pour chaque 45 recherches qu’il effectue.
• Ne mettez pas à niveau – n’optez pas pour des mises à niveau automatiques de votre téléphone, choisissez un modèle reconditionné lorsque vous le faites et apprenez à réparer votre appareil pour prolonger sa durée de vie.

Pour plus d’idées sur la façon de corriger vos habitudes numériques pour améliorer votre santé et votre bien-être – et celui de la planète, procurez-vous un exemplaire de notre nouveau livre: « Mon cerveau a trop d’onglets ouverts ». Voir l’article original sur itstimetologoff.com

 

       

 

   

             

 

 

         

 

     

 

     

 

   

 

 

 

 

       

 

       

 

 

 

 

       

 

             

 

     

 

   

 

 

Conseils de désintoxication numérique qui fonctionnent réellement

La désintoxication numérique est difficile et il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici quelques conseils de désintoxication numérique éprouvés à faible effort mais à fort impact qui fonctionnent réellement.

Autoriser uniquement les notifications essentielles

Rendons les choses plus faciles pour nous-mêmes.

Nous connaissons probablement tous le sentiment d’être super concentrés sur une tâche, ou engagés dans une conversation avec un ami, lorsque notre téléphone sonne. À la seconde où nous vérifions la notification, nous interrompons notre train de pensée. Plus nous flânons longtemps sur notre téléphone, moins nous sommes susceptibles de pouvoir reprendre là où nous nous sommes arrêtés et de reprendre notre flux de productivité.

Pour réduire les risques de cette interruption en premier lieu, le premier de nos conseils de désintoxication numérique consiste à limiter le nombre de notifications que vous recevez. Transformez tout ce que vous n’avez pas besoin de recevoir en temps réel, comme les médias sociaux et les notifications d’actualités. Cela signifie que vous avez le contrôle sur le moment où vous vérifiez votre téléphone: et non l’inverse.

Laissez votre téléphone derrière vous

La prochaine fois que vous sortez et que vous le jugez sûr et raisonnable, laissez votre téléphone derrière vous. Que vous alliez vous promener, chez quelqu’un ou même simplement faire des courses, utilisez la sortie comme une occasion de mettre une certaine distance entre vous et votre technicien. Si vous ne pouvez pas y accéder, vous ne pouvez pas succomber à la tentation de vérifier vos notifications ou d’y continuer.

Si vous n’avez pas de raison de quitter votre maison, faites-en une! Promenez-vous à l’heure du déjeuner ou après le travail – votre esprit et votre corps vous en remercieront.

Si l’idée de laisser votre téléphone à la maison vous rend anxieux: la désintoxication numérique est certainement la bonne décision pour vous. Se sentir nerveux lorsqu’il est séparé de votre téléphone est un signe de dépendance numériqueet pourrait avoir des impacts négatifs sur votre productivité, vos relations et la qualité de votre sommeil. Par conséquent, aussi difficile que cela puisse être, briser l’habitude d’être accompagné de votre téléphone partout où vous allez est une étape vraiment importante vers le développement d’un équilibre plus sain entre la technologie et la vie personnelle.

Prenez le temps pour les activités que vous aimez

Trouvez quelque chose pour combler le temps autrement mort que vous passez sur votre téléphone. Si vous avez quelque chose que vous aimez et que vous avez hâte de faire – par exemple la pâtisserie, la course, les arts et l’artisanat – vous ne ressentirez pas le besoin, ou même le désir, d’aller sur votre téléphone. Investir du temps dans les choses que vous aimez vous laissera heureux et épanoui. Faire défiler sans réfléchir sur votre téléphone ne fera que retarder (et peut-être même exacerber)votre ennui et vous laissera léthargique et insatisfait.

Étendez cela à votre routine du matin et du soir. Commencer et terminer la journée sur votre téléphone est terrible pour votre estime de soi, votre productivité et votre cycle de sommeil. Trouvez une activité qui vous fait vous sentir bien le matin et qui vous prépare à une journée productive à venir – comme le yoga ou la journalisation – et qui vous détend et vous aide à vous détendre avant de vous coucher, comme la lecture, les puzzles ou le coloriage.

N’utilisez votre technologie que lorsque vous en avez besoin

Souvent, la technologie enrichit nos vies, par exemple en nous permettant de rester en contact avec nos amis et notre famille. Les téléphones mobiles en eux-mêmes ne sont pas nocifs, mais si nous ne les utilisons pas de manière responsable, nous pouvons nous retrouver dans un cycle préjudiciable d’utilisation malsaine de la technologie.

Pour vous assurer que vous utilisez votre téléphone en pleine conscience, chaque fois que vous le prenez, demandez-vous pourquoi exactement vous utilisez votre téléphone. Votre ami que vous rencontrez pour le dîner vous demande à quelle heure vous aimeriez vous rencontrer? Faites-le leur savoir! Convenez d’un plan, dites-leur que vous avez hâte de vous rattraper en personne et posez votre téléphone. Compte Instagram @user49235 a aimé votre photo? Vous n’avez probablement pas besoin d’aller sur votre téléphone (et si vous recevez des notifications comme celles-ci, veuillez vous référer au numéro 1 de nos conseils de désintoxication numérique!)

Tenez-vous responsable

Le thème constant qui lie tous ces conseils est la responsabilité. Questionnez vos actions: dois-je aller sur mon téléphone en ce moment? Ai-je même besoin de mon téléphone avec moi? Est-ce que le fait d’aller sur mon téléphone en ce moment me rendra heureux?

Se poser ces questions vous aidera à aligner vos habitudes numériques avec ce que vous voulez de votre vie quotidienne. Une désintoxication numérique est une gentillesse envers soi-même: elle sépare votre vie professionnelle de votre vie à la maison,vous donne le temps de faire les activités que vous aimez et favorise plus d’activité et un sommeil de meilleure qualité, conduisant à un quotidien plus sain et plus heureux.

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

Devrions-nous avoir le droit de nous déconnecter du travail?

Pour beaucoup de gens, en particulier dans le monde de la finance et du conseil, il n’y a pas de neuf à cinq. Cependant, avec l’avènement des confinements dans le monde entier, les employés ont commencé à remettre en question l’ancien statu quo. Ils posent une question simple : devrions-nous avoir le droit de nous déconnecter du travail ?

« Déconnexion » en ce moment

Un refrain commun autour de la désintoxication numérique est que les vingt-quatre jours ouvrables le rendent impossible. Surtout dans le secteur des services financiers, si quelqu’un d’autre est éveillé ou si un marché s’ouvre, l’argument est que les employés devraient l’être aussi. Nous avons déjà écrit sur les problèmes liés à l’équilibre entre la technologie, le travail et la vie personnelle, mais pendant de nombreuses années, un « droit à la déconnexion » légal a été une chimère. Mais le mouvement s’est répandu. Une résolution de l’UE pour la déconnexion après les heures de travail est passée et il y a des murmures que le Royaume-Uni devrait suivre son exemple. Les Français ont mené dans ce domaine. En 2017, le gouvernement Français a adopté une loi obligeant une entreprise de plus de cinquante employés à élaborer une charte qui doit clairement définir comment les employeurs peuvent communiquer avec le personnel après les heures de travail désignées. L’Irlande a également récemment mis en œuvre une série de codes et de bonnes pratiques pour les employeurs sur le sujet afin de « naviguer dans un paysage de plus en plus numérique ».

Quels sont les obstacles à la déconnexion?

Mis à part la législation, le plus grand obstacle à la déconnexion du travail est que les entreprises sont plus dépendantes de la technologie que jamais auparavant. En prenant le courrier électronique comme exemple, l’employé de bureau moyen reçoit cent vingt et un courriels en une journée. C’est une moyenne de cinq par heure du jour et de la nuit. La plupart des travailleurs en Grande-Bretagne n’ont pas travaillé un « 9-5 » traditionnel depuis bien avant Covid, ce qui rend difficile la formulation d’heures régulières fixes dans la loi. Tout cela avant la question la plus évidente de toutes: la restriction de la communication en dehors des heures de travail rendra-t-elle les entreprises plus productives?

La déconnexion est-elle productive ?

La réponse courte est oui. Bien que nous ne puissions pas vraiment connaître les effets de la mise en œuvre tant que les lois n’ont pas été adoptées, les premiers résultats sont encourageants. Dans une étude réalisée sur les effets de la déconnexion sur les travailleurs à domicile et au bureau, 80% des employeurs suédois ont signalé des taux de productivité plus élevés parmi les travailleurs, avec des résultats similaires en France et au Brésil. Il a également constaté que même parmi les organisations neutres, plutôt que celles qui soutiennent ouvertement les changements, les résultats étaient similaires. Des heures plus longues, semble-t-il, n’équivalent pas à une plus grande productivité.

L’avenir de la déconnexion

Alors que plusieurs pays ont adopté des mesures pour aider les employés à se déconnecter, peu de gens seront surpris de savoir que cela est loin de devenir une réalité à tous les niveaux. Le mieux que vous puissiez faire pour le moment est d’adapter la déconnexion à vos propres heures individuelles. Si vous ne savez pas par où commencer pour vous déconnecter du travail, ou si vous souhaitez explorer davantage la désintoxication numérique, voici quelques autres articles de notre part sur le sujet.

1. Trois façons négligées d’atteindre le flux et d’atteindre une productivité maximale au bureau
2. Comment s’éteindre après le travail
3. Votre équilibre travail-vie personnelle a besoin d’une désintoxication numérique

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

Faites votre propre panne de médias sociaux

La récente panne de Facebook, Whatsapp et Instagram a montré à quel point nous dépendons tous des médias sociaux. Ce qui aurait dû être l’occasion de lire un livre, de faire de l’exercice ou de faire un certain nombre d’activités bénéfiques non liées à la technologie a plutôt provoqué une panique et une hystériemondiales. Cependant, de nombreuses personnes ont découvert de manière inattendue qu’elles l’appréciaient et ont même appelé Facebook pour organiser une autre panne à nouveau bientôt. Mais, au lieu d’attendre que quelqu’un se débranche à nouveau dans la Silicon Valley, que diriez-vous de créer votre propre panne de médias sociaux? Voici quelques conseils sur la façon d’établir le vôtre et de le maintenir.

Désactiver les notifications push

Une façon d’atténuer le stress inévitable que vous pourriez ressentir au départ lorsque vous n’êtes pas sur les médias sociaux est de désactiver les notifications push comme première étape. Cela éliminera non seulement partiellement ou totalement toute peur de manquer quelque chose,mais vous permettra également d’interagir avec les gens autour de vous d’une manière que vous ne pourriez jamais faire sur un écran.

Déconnexion des applications de médias sociaux

Si vous avez vos comptes sociaux connectés sur plusieurs appareils, il y a de fortes chances que vous soyez tenté à un moment donné de briser votre panne. Pour contrer cela, déconnectez-vous sur chaque appareil. Si vous n’êtes pas prêt à le faire immédiatement, vous pouvez vous y détendre progressivement. Essayez une semaine de congé sur votre smartphone, peut-être deux. Vous avez beaucoup plus de chances de maintenir votre panne si vous êtes en mesure d’éliminer la tentation immédiate

Supprimer des applications

La beauté des applications est que vous pouvez les installer et les supprimer à volonté. Alors pourquoi ne pas faire exactement cela? Sur un plan plus pratique, la suppression d’applications supprime l’immédiateté des médias sociaux (vous ne pouvez pas publier à partir d’un navigateur). Cette étape peut également constituer une maison de transition utile entre la déconnexion et le désir de rester connecté. De plus, il vous permet de supprimer les applications « non essentielles » et de désencombrer le flux de vos applications existantes. Réduisez le nombre de plates-formes que vous jonglez et vous pourriez bien réduire votre niveau d’anxiété.

Concentrez-vous sur les soins personnels

Bien que cela puisse sembler un cliché, il est important de se recentre sur l’aspect le plus important de votre santé: votre bien-être émotionnel. Faites une balade à vélo. Rencontrez un ami. Ou concentrez-vous simplement sur la bonne détente à l’ancienne. Quoi qu’il en soit, prendre soin de vous plutôt que d’être obsédé par les comptes « j’aime » signifie que lorsque vous revenez éventuellement sur les médias sociaux, vous avez peut-être appris à les utiliser de manière plus saine. De plus, il est bien documenté que cesser de fumer sur les médias sociaux, même à court terme, peut entraîner des avantages pour la santé et l’humeur.

Faites-en un effort d’équipe

Cela peut être intimidant lorsque vous essayez d’abandonner une partie de votre vie qui est probablement devenue intrinsèque par vous-même. Partager l’effort avec quelqu’un d’autre qui a également plutôt apprécié les six heures où Facebook, Instagram et WhatsApp ont été faits fournira un réseau utile de soutien moral et de responsabilité. Cela rend également plus probable que vous vous y teniez plus longtemps. Et, tôt ou tard, vous avez peut-être tous les deux créé des versions plus responsables et meilleures de vous-mêmes.

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

Avez-vous « phubbing » vos proches? Nous pouvons vous aider.

Nous sommes tous passés par là – vous êtes assis à la table de la cuisine pour un dîner en famille et tout le monde autour de vous est au téléphone. Ou peut-être que vous êtes enfin sorti dîner avec un ami et qu’il vous parle distrait tout en répondant à des courriels professionnels. Cette mauvaise habitude s’appelle le « phubbing » et nous en sommes tous les destinataires – ce qui signifie que nous en sommes probablement tous coupables aussi. Plus de 17% des personnes dans une étude récente ont admis avoir boudé ceux qui les entouraient plus de 4 fois par jour– et 71% des milléniaux admettent le faire délibérément pour se sortir de situations gênantes.

Qu’est-ce que le 'phubbing'

Phubbing – une contraction directe des mots « téléphone » et « snobing » peut prendre de nombreuses formes. Cela pourrait être lorsque vous avez une conversation difficile avec quelqu’un et qu’il reçoit un e-mail auquel il DOIT répondre juste là et puis, ou peut-être lorsque vous êtes avec votre famille et que vos amis vous envoient un message hilarant afin que vous répondiez si subtilement sous la table, cela pourrait même vérifier la météo, ou vérifier un article référencé dans la conversation. Si vous ne partagez pas votre écran avec l’autre personne dans la conversation, vous la phubbing, et nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsque les gens n’écoutent pas vraiment.

Pourquoi est-ce un problème?

Nous savons tous ce que cela fait d’être frappé – vous pouvez commencer à sentir que vous n’êtes pas assez important, que vous êtes ennuyeux et que la personne à qui vous parlez n’apprécie pas votre contribution à la conversation, ce qui perpétue la rupture des liens humains que nous avons vécue au cours de cette pandémie. Cela fait 18 mois que nous ne pouvons pas nous parler librement sauf grâce à la technologie et nous avons tous dit tout au long que dès que cela se terminerait, nous déposerions nos appareils, valorisant d’autant plus l’interaction en personne. Pourtant, cela n’a pas été le résultat, nous sommes toujours en train de m’amuser tout autant avec nos proches. Le phubbing a été lié à un décès dans la satisfaction conjugale, ainsi qu’à une diminution de la perception de la qualité de vie et de la santé mentale générale – cela a des conséquences dans le monde réel. Nous devons arrêter.

Comment s’arrêter

Le phubbing est une activité réciproque – si vous sortez votre téléphone dans une conversation * même si c’est juste pour répondre à une question de travail essentielle * ceux avec qui vous parlez sont plus susceptibles de le faire aussi. Par conséquent, la première étape que nous suggérons pour améliorer votre expérience de phubbing avec les autres est de le couper vous-même. Lorsque vous commencez une conversation avec quelqu’un, faites un effort actif pour ranger consciemment votre téléphone. Ne le laissez pas face vers le haut sur la table prêt à vous distraire, mettez-le dans votre sac à l’écart des yeux. Des études ont montré qu’un téléphone sur le bureau réduit votre QI même lorsque vous ne l’utilisez pas, alors rangez-le. Si vous avez des aspects importants de votre vie avec qui rester en contact (comme les enfants), vous pouvez faire des voyages périodiques à la « salle de bain » pour utiliser votre téléphone. Ou demandez à votre compagnon si c’est OK si vous vérifiez rapidement votre téléphone lors d’une pause dans la conversation. Une fois que vous aurez fait ce premier pas, vous serez agréablement surpris de la différence qu’il inspire chez les autres, même si vous ne leur dites rien de votre nouvelle stratégie. Essayez-le et observez la différence qu’il fait dans toutes vos interactions.

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