Aimez-vous votre smartphone plus que votre partenaire?
À l’approche de la Saint-Valentin, nous posons la question délicate « Aimez-vous votre smartphone plus que votre partenaire? » Faites-vous en sorte qu’ils se sentent comme la troisième roue de votre relation avec vos habitudes de vérification compulsives? Cela peut être incroyablement facile à faire, et nous avons écrit sur les dangers plusieurs fois auparavant: alors voici les signes à surveiller!
Est-ce que vous les « phub » ?
Nous sommes tous conscients de la façon dont le phubbing (snober ceux qui nous entourent en regardant notre téléphone au lieu de s’engager) peut faire ressentir aux gens. Nous savons ce que cela fait quand cela nous arrive (alerte spoiler: pas génial) et beaucoup d’entre nous ces dernières années ont pris l’habitude de laisser notre téléphone dans un sac, ou de désactiver les notifications afin de consacrer pleinement du temps et de l’énergie à ceux avec qui nous sommes. Ironiquement, c’est lorsque nous sommes avec nos proches les plus proches que nous nous sentons le moins enclins à suivre cette règle. Peut-être est-ce parce que nous les voyons tout le temps, peut-être est-ce parce qu’ils savent à quel point ce courrier électronique professionnel est vital, ou peut-être que nous ne remarquons tout simplement pas que nous le faisons. Cela a conduit à une épidémie de phubbing à des niveaux sans précédent avec plus de 17% des personnes dans une étude récente admis à phubbing ceux qui les entourent plus de quatre fois par jour. Si vous tombez dans ce camp : méfiez-vous !
Votre téléphone est-il dans votre chambre à coucher?
Un autre signe révélateur que vous donnez peut-être la priorité à votre smartphone par rapport à votre relation est l’espace physique dans lequel vous lui permettez. Êtes-vous, par exemple, en train de vous détendre le soir en vous allongeant à côté de votre partenaire sur votre téléphone: en l’ignorant? 40% des Américains prennent leur téléphone au lit, donc si vous le faites aussi, vous n’êtes pas seul. Mais la prochaine fois, rappelez-vous ce que vous ressentez lorsque vous voulez parler avec votre proche, écouter de la musique ensemble ou simplement laisser l’espace ouvert pour passer du temps ensemble et que vous avez été fermé par eux se concentrant uniquement sur leur téléphone. Peut-être le laisser à l’extérieur de la pièce ce soir pour essayer?
À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un repas sans téléphone?
De la même manière que la limite physique de garder votre téléphone hors de la chambre à coucher, pensez aux limites que vous avez autour du temps, comme les repas. Lorsque vous prenez un petit-déjeuner rapide ou même un dîner tranquille avec votre partenaire, vous engagez-vous avec lui? Ou êtes-vous tous les deux assis ensemble sur vos téléphones? Plus de 75% des Britanniques utilisent leur téléphone tout en mangeant, donc encore une fois, vous n’êtes pas dans la minorité, mais cela ne signifie pas que c’est la pratique la plus saine pour maintenir une relation solide.
Êtes-vous intentionnel au sujet de votre relation?
En partant des deux derniers: lorsque vous utilisez votre téléphone avec votre partenaire présent, la question la plus importante est de savoir si vous l’utilisez intentionnellement. En moyenne, nous vérifions notre téléphone toutes les 12 minutes, souvent inconsciemment. Nous pouvons désactiver cela dans une certaine mesure lorsque nous passons du temps avec ceux que nous ne voyons pas souvent et lorsque nous participons à des activités planifiées. Mais, si vous aimez un peu trop votre smartphone, à quelle fréquence gérez-vous ce niveau de concentration à la maison avec votre partenaire? Malheureusement, à l’ère des smartphones, nous ne pouvons pas simplement nous détendre dans des habitudes de communication faciles: nous devons nous rappeler de faire intentionnellement de la place et du temps pour nos partenaires sans la distraction des écrans. 70% des gens ont signalé que les smartphones interfèrent régulièrement avec leurs relations après tout.
Est-ce que cela a déjà été évoqué?
Le dernier et le plus évident indice que vous aimez votre smartphone plus que votre partenaire est si c’est un problème dans votre relation. Avez-vous des conflits le soir ou à l’heure des repas parce que l’un d’entre vous se concentre trop sur son téléphone? A-t-il été mentionné par des amis et de la famille? Êtes-vous connu comme celui qui ne peut pas descendre de son téléphone? Si tel est le cas, il est temps de faire un changement.
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